تعد صحة القناة الهضمية انعكاسًا مباشرًا لصحتك العامة، وعندما يكون لديك أمعاء غير صحية، يمكن أن تؤثر سلبًا على جسمك بالكامل، يمكن أن تساهم العديد من العوامل في حدوث اضطراب في القناة الهضمية، بما في ذلك مستويات التوتر العالية والأرق والأطعمة المصنعة والسكرية أو حتى المضادات الحيوية الموصوفة، لذلك قد يكون من الصعب الحفاظ على أمعائك تحت السيطرة، ووفقا لموقع Express ، لمعرفة كيفية معرفة ما إذا كانت أمعائك غير صحية تعرف على الأعراض التالية :
مشاكل في المعدة
يمكن أن يظهر عدم الراحة في معدتك على شكل إسهال وإمساك وانتفاخ وحرقة وغازات وألم في البطن، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بانتظام، فمن الأفضل أن تتحقق مع طبيبك وأخصائي التغذية من عدم إصابتك بمتلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي)، وهو اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة، يمكنهم تقديم النصح بشأن الأطعمة التي يجب تجنبها، وكذلك المكملات الغذائية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي.”
الرغبة الشديدة في تناول السكر
الرغبة الشديدة في تناول السكر من الأعراض المفاجئة لضعف صحة الأمعاء، وبشكل أساسي، تفرز ميكروبات الأمعاء بروتينات تشبه هرمونات اللبتين والجريلين التي تنظم الجوع، هذا لا يؤثر فقط على مستويات الجوع والرغبة الشديدة لدينا ولكن مزاجنا أيضًا.
إذا كنت تأكل الكثير من السكر، فإن البكتيريا غير المفيدة سوف تنمو منه وتفرز المزيد من البروتينات لتجعلك تتوق إلى المزيد، تحسين صحة القناة الهضمية يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من هذه البكتيريا غير المفيدة وتحسين مزاجك وصحتك بشكل عام.
تغيرات غير مقصودة في الوزن
يمكن أن يكون فقدان الوزن أو اكتسابه، دون إجراء تغييرات نشطة على نظامك الغذائي أو ممارسة التمارين الروتينية ، علامة على وجود القناة الهضمية السيئة.
“البكتيريا التي نحصل عليها من وجباتنا الغذائية يمكن أن تغير سلوك الأمعاء بشكل غير مباشر وتسبب زيادة الوزن ، في حين أن فقدان الوزن قد يكون علامة على فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة، إذا كنت قد تعرضت لفترات طويلة من فقدان الوزن السريع ثم اكتسبت ، فتأكد من زيارة طبيبك لمعرفة أفضل علاج لك.”
قلة النوم
يمكن أن يكون سبب قلة النوم مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك مشاكل الصحة العقلية ، والتشوهات الهرمونية ، والألم ، والسمنة ، ومرض السكري ، وأكثر من ذلك.
قد تحتاج إلى إضافة المزيد من الألياف في نظامك الغذائي ، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب الأطعمة السكرية أو التحدث إلى معالج حول صحتك العقلية.”
تهيج الجلد
يمكن أن توفر حالات الجلد المسببة للحكة أو المؤلمة نظرة ثاقبة لما يحدث في أمعائك، فيمكن أن تلتهب جميعًا الوردية وحب الشباب والتهاب الجلد بسبب عدم تحمل الطعام وسوء التغذية والتهاب الأمعاء.
أيضا قد تكون متلازمة الأمعاء المتسربة مرتبطة بتلف الأمعاء ، ويمكن امتصاص” تسرب “بعض البروتينات أو الجراثيم أو السموم في الجسم لإحداث مشاكل جلدية ومشاكل صحية.
رائحة الفم الكريهة
يمكن أن تشير رائحة الفم الكريهة إلى ضعف صحة القناة الهضمية أيضًا، ويمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أيضًا علامة على مشكلة ارتجاع مثل ارتجاع المريء ، أو علامة على أن البكتيريا في معدتك يمكن أن تؤدي إلى قرحة في المعدة، مهما كان السبب الجذري ، فمن الأفضل مراجعة طبيبك لفهم كيف يمكن أن يساهم الهضم في الصحة السيئة.”
